Pros y Contras sobre la Salud

El baloncesto es un deporte de contacto, donde se realiza un gran esfuerzo físico en poco tiempo y muy divertido. Es por ello, que tiene diferentes aportaciones a nuestro cuerpo.

En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco. En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.

•  Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.
•  Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño.
•  Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.
•  Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen.
•  Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales.
•  Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.
•  Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.

Sin embargo, para la práctica del baloncesto, se debe tener especial cuidado en:

• Las manos (sobre todo dedos) con que se controla el balón están expuestas a las lesiones por el tamaño y peso del esférico 
• Piernas
• Rodillas 
• Pies, los cuales pueden sufrir diversos tipos de lesiones:  como desgarre, contractura, esguinces y hasta fractura (ruptura de un hueso).

Aún con estos pequeños contras, jugar al baloncesto es muy entretenido para pasar el rato con tus amigos y con ello haremos deporte diario. Un saludo