miércoles, 14 de diciembre de 2016

Respeto

Buenos días a todos. Hoy comentaremos un tema que debería tomarse siempre en cuenta a la hora de practicar un deporte o ejercerlo de forma profesional. Hablo sobre el respeto.

El respeto es una parte importantísima en el deporte. No solo hay que ser respetuoso hacia los árbitros que deciden cuando las acciones son correctas o incorrectas, sino también hacia nuestros rivales y hacia a nosotros mismos. 
En base lo primero, hay que dejar claro que ninguna decisión tomada por un árbitro en el terreno de juego no es en nuestra contra y en categorías no profesionales, no provocan el fin de mundo. Es por ello, que tenemos que aceptar las decisiones del arbitro sin quejas y sobre todo sin insultos.
Pero no  solo los árbitros hay que respetar, los rivales están allí en el campo para disfrutar del deporte a demás de por supuesto, ganar. Es por ello que siempre hay que tratar al adversario como un compañero y mostrar respeto hacia ellos.
Pero también hay que respetarse uno mismo, como persona y deportista donde tenemos que esforzarnos por disfrutar del deporte y mejorar.

Por todo esto, actitudes como el dopaje o agresiones a árbitros o rivales  no tiene cabida en el mundo del deporte y hay que erradicar por completo. 
Por si queréis saber más, os dejo con un documento de la UNESCO sobre este mismo tema. Un Saludo


lunes, 12 de diciembre de 2016

El baloncesto Base

Buenos días a todos.
Sabemos que el baloncesto es un deporte donde aparte de competir, se aprenden unos valores que serán importante para el desarrollo de los jóvenes.
En el siguiente documento, se nos explica cual es el papel de entrenadores y jugadores para desarrollarse como personas. Espero que os sirva.
Un Saludo.



Posiciones en Baloncesto

Buenos días a todos. Hoy hablaremos de las diferentes posiciones que podemos ocupar jugando al baloncesto: Base, Escolta, Alero, Ala-Pívot y Pívot. Espero que os sirva. Un Saludo.





viernes, 9 de diciembre de 2016

Pros y Contras sobre la Salud

El baloncesto es un deporte de contacto, donde se realiza un gran esfuerzo físico en poco tiempo y muy divertido. Es por ello, que tiene diferentes aportaciones a nuestro cuerpo.

En adultos favorece la buena circulación sanguínea, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias; asimismo, el continuo movimiento del juego permite mejor sincronización del ritmo cardiaco. En cuanto al trabajo mental, favorece el desarrollo de agilidad y lógica al analizar aspectos tácticos, además de que mejore el estado de alerta para prevenir cualquier tipo de ataque físico.
  •  Aumento de la vitalidad y mejora la resistencia a la fatiga, por lo que proporciona más energía y capacidad en trabajo y estudio.
  •  Auxilia en el combate a estrés, ansiedad y depresión, de modo que facilita la relajación y disminuye tensión, además de que ayuda a conciliar el sueño.
  •  Al ser un ejercicio aeróbico (que moviliza gran parte de los grupos musculares y obliga la movilización de aire), fortalece a los pulmones, mejora la circulación de oxígeno en la sangre y quema importante número de calorías, ayudando a mantener el peso ideal.
  •  Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de que da oportunidad de conocer gente. También incrementa autoestima y autoimagen.
  •  Favorece estilos de vida sin tabaco, alcohol y drogas, y reduce la violencia en personas temperamentales.
  •  Disminuye los niveles de colesterol y riesgo de infarto, además de que regulariza la tensión arterial.
  •  Estimula la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.
Sin embargo, para la práctica del baloncesto, se debe tener especial cuidado en:
  • Las manos (sobre todo dedos) con que se controla el balón están expuestas a las lesiones por el tamaño y peso del esférico 
  • Piernas
  • Rodillas 
  • Pies, los cuales pueden sufrir diversos tipos de lesiones:  como desgarre, contractura, esguinces y hasta fractura (ruptura de un hueso).

Aún con estos pequeños contras, jugar al baloncesto es muy entretenido para pasar el rato con tus amigos y con ello haremos deporte diario. Un saludo

miércoles, 7 de diciembre de 2016

Material

Buenos días a todos. Hoy hablaremos de lo que necesitamos para jugar un partido de baloncesto.
Se necesita el siguiente equipamiento:

  • Unidades de contención, que consisten en:
    •  Tableros
    •  Canastas, compuestas por aros (abatibles) y redes
    •  Soportes del tablero que incluyan protecciones
  • Balones de baloncesto
  •  Reloj de partido
  •  Marcador
  •  Reloj de lanzamiento
  •  Cronómetro o dispositivo (visible) adecuado, que no sea el reloj de partido, para cronometrar  los tiempos muertos.
  •  2 señales independientes, potentes y claramente diferentes, para:
  •  Un operador del reloj de lanzamiento,
  •  Un anotador/cronometrador.
  •  Acta
  •  Indicadores de faltas de jugadores
  •  Indicadores de faltas de equipo
  •  Flecha de posesión alterna
  •  Terreno de juego
  •  Iluminación adecuada


Sin embargo si solo queremos divertirnos un rato jugando a esta gran deporte, solo hará falta un balón, una canasta y unos colegas. 😏
Un Saludo
 

Reglamento: Violaciones

Buenos días a todos. Hoy veremos que se consideran una violación en baloncesto, es decir, que se considera una infracción de las reglas. Para ello nos basaremos en el reglamento oficial de la FIBA del 2014.

1. Fuera: El balón está fuera del terreno de juego cuando toca:
  •  A un jugador u otra persona que esté fuera del terreno de juego.
  •  El suelo o cualquier objeto que esté sobre, encima o fuera de la línea limítrofe.
  •  Los soportes del tablero, la parte posterior de los tableros o cualquier objeto situado encima del terreno de juego.
Cuando esto ocurre, el balón pasa a estar en posesión del equipo contrario.
2.Doble regate o "Dobles"Un jugador no debe realizar un segundo regate después de haber concluido el primero. Es decir, no puede botar, para de botar y volver a botar.
3.Avance ilegal o "pasos": es el movimiento ilegal de uno o ambos pies en cualquier dirección mientras se sostiene un balón vivo en el terreno de juego. No se pueden dar más de dos pasos sin soltar o botar el balón
4. 3 Segundos: Un jugador no permanecerá más de 3 segundos consecutivos en la zona restringida de los adversarios mientras su equipo tenga el control de un balón vivo en su pista delantera y el reloj de partido esté en marcha.
5. Jugador estrechamente marcado:Un jugador que sostiene un balón vivo en el terreno de juego está estrechamente marcado cuando un adversario establece una posición legal de defensa activa a una distancia inferior a 1 metro. Tiene que pasar el balón o botarlo en 5 segundos.
6. 8 Segundos: El jugador debe pasar de pista trasera a delantera en 8 segundos
7. 24 Segundos: El equipo deberá tirar a canasta en 24 segundos
8. Balón devuelto a pista trasera o "campo atrás": Un equipo que tiene el control de un balón vivo en su pista delantera no puede hacer que el balón vuelva ilegalmente a su pista trasera.
9. Interferencia e Interposición: Se produce una interposición durante un tiro de campo cuando un jugador toca el balón que está completamente por encima del nivel del aro 
Todas estas reglas tienen excepciones y matices y no son exactamente como aparecen en esta entrada. Si queréis saber más sobre esto, os dejo el reglamento aquí. 

Un saludo 

La Función del Arbitro

Buenos días a todos. Hoy hablaremos sobre la función principal de un árbitro.

La función principal de un árbitro es hacer que el juego se lleve a cabo con la menor cantidad posibles de interferencias, y su responsabilidad fundamental, cuidar la integridad física de los jugadores. El Baloncesto es un deporte de contactos y lógicamente por esos contactos habrá jugadores lesionados, pero estas lesiones deben ser el producto de un accidente, no del acto deliberado de querer causar daño.    Esta profesión implica algunas prácticas y actitudes de parte del árbitro con el juego y sus contendientes.    Los siguientes puntos se consideran para que el árbitro ejecute su trabajo satisfactoriamente.

El potencial de la presencia

    El árbitro que a través de la influencia de su presencia hace que los jugadores eviten las violaciones de las reglas, ha logrado perfecta relación con el juego. Su influencia se siente, pero el no se nota.    Probablemente no haya una simple regla o características personales, las cuales cada oficial debe tener para lograr el acercamiento hacia esta relación. Ni tampoco es necesario que haya un patrón fijo. Así mismo, no hay dos juegos o situaciones iguales.    El árbitro por alguna combinación de características y a través de algún patrón que puede variar de juego a juego, crea una influencia que hace que los jugadores eviten la infracción de las reglas. Se establecen la confianza y la cooperación de alguna manera, los jugadores parecen darse cuenta que hay alguien que está cumpliendo con su trabajo, que está en el lugar correcto, en el momento correcto, que es justo, que es consciente, que entiende y siente el significado de cada situación.    Es interesante notar, que los árbitros establecen o fallan en establecer su influencia, al inicio del juego. La reacción inicial rara vez cambia. Por eso es tan importante que el árbitro tome control del juego en los primeros minutos, que esté cerca de la jugada, que sancione oportunamente indicando en forma rápida cual es el equipo que debe poner en juego el balón, al sancionar debe demostrar seguridad, firmeza, valor y en esa forma proyectar su personalidad, ganándose la confianza de jugadores y espectadores. Recordemos, es más fácil aflojar después que hemos sujetado firmemente, lo contrario hace que el juego se torne difícil.

Relación entre árbitro y jugador

    Una relación personal que crea amistad y confianza no es antagonismo, es esencial para un control satisfactorio del juego. Se observa una relación armoniosa entre jugadores y árbitros sin saber exactamente como nació. Algunos árbitros lo han logrado por tácticas estrictas al empezar el juego, otros por medio de una actitud severa y firme, pero a la vez cortés y amable, y aún otros, por medio de un acercamiento cálido, placentero. Otros han llegado con un acercamiento autoritario, mientras que otros han sido más humildes y a la vez sinceros. Algunos han introducido temor en el corazón de los jugadores, pero con eso se han ganado su respeto.    Aquí nuevamente debe decirse, que los acercamientos correctos y adecuados deben encajar en la ocasión. Es decir del árbitro y su inteligencia, descubrir en cada juego cómo debe acercarse a los jugadores e influir de manera que el juego se lleve de acuerdo con las reglas que él tiene la obligación de hacer respetar. Algunos árbitros han utilizado un acercamiento correcto y adecuado que debe encajar en la ocasión. También cada individuo debe seguir el método que mejor le encaje en su propia personalidad.El arte de ser uno mismo y de ser capaz de influir el acercamiento correcto para cada situación, es el secreto para establecer la correcta relación.

Buenas relaciones públicas

    Un árbitro puede hacer que los jugadores sientan su influencia y desarrollar las más firmes relaciones con ellos, pero al mismo tiempo ser odiosas para los espectadores. El amaneramiento del árbitro puede levantar el antagonismo del público. El árbitro que parezca excitado o que reaccione lentamente, o que parezca indeciso, o que no interprete sus decisiones o no las haga suficientemente claras para los espectadores, tendrá dificultad en establecer unas buenas relaciones públicas. Debe ser un hombre fuerte y silencioso, debe dominar la jugada, pero hacerse notar lo menos posible, debe recordar que el deporte fue creado para los jugadores y no para el.    El ser árbitro es uno de los trabajos más difíciles relacionados con el deporte. El árbitro debe estar concentrado en el juego cinto por ciento, él no tiene tiempo para analizar, tiene fracciones para decidir si existe o no infracción, por lo que no puede distraerse en ningún momento.    El ser árbitro es por mucos considerado una tarea mal agradecida y por otro lado, origina un reto dinámico para el individuo que ha heredado los atributos necesarios para ser un árbitro de élite y que ha desarrollado éstos hasta el punto donde se ha ganado la aclamación de los jugadores por su trabajo, hay una enorme satisfacción personal, que no se comparte con nadie y la íntima satisfacción de haber hecho cumplir la ley.

Requisitos de un árbitro

    El arte de arbitrar depende grandemente de variantes humana, es bueno o malo, de acuerdo al grado al cual cada individuo tenga combinaciones favorables de estas variantes, junto con un entendimiento inteligente de la aplicación de las reglas. Aquí hablaremos de las cualidades personales más importantes que a la vez son los factores que ayudarán a proveer al potencial de su presencia. “La relación entre árbitro y jugador” y “Buenas Relaciones Públicas”, si se desarrollan y aplican con arte.

Espero que os haya servido, un Saludo.

La Función del Entrenador

 Buenos días. Para averiguar la función del entrenador en la cancha, miraremos lo que pone el Reglamento en el árticulo 7:
7.1 Cada entrenador o su representanteproporcionará al anotador una lista con los nombres y números correspondientes de los miembros de su equipo aptos para jugar, así como el nombre del capitán, entrenador y ayudante de entrenador al menos 20 minutos antes de la hora programada para el inicio del partido. Todos los miembros de un equipo cuyos nombres estén inscritos en el acta están facultados para jugar, incluso si llegan después de que el partido haya comenzado.
7.2 Cada entrenador dará su aprobación a los nombres y números de los miembros de su equipo y a los nombres de los entrenadores, firmando el acta al menos 10 minutos antes de la hora de inicio programada del partido. Al mismo tiempo deberá indicar los 5 jugadores que comenzarán el partido. El entrenador del equipo A será el primero que facilite esta información. 
7.3 El personal de banco del equipo son las únicas personas autorizadas a sentarse en los bancos del equipo y a permanecer en las zonas de banco del equipo.
7.4 El entrenador o el entrenador ayudante pueden ir a la mesa de oficiales durante el partido para obtener información estadística, solo cuando el balón quede muerto y el reloj de partido esté parado.
 
7.5 El entrenador o el entrenador ayudante, pero solo uno de ellos al mismo tiempo, está autorizado a permanecer de pie durante el partido. Podrán dirigirse verbalmente a sus jugadores durante el partido siempre que permanezcan dentro de sus zonas de banco del equipo. El entrenador ayudante no se dirigirá a los árbitros. 
7.6 Si hay un entrenador ayudante, su nombre debe inscribirse en el acta antes del inicio del partido (no es necesario que firme). Asumirá todas las obligaciones y derechos del entrenador si, por cualquier razón, este no puede continuar ejerciéndolas. 
7.7 El entrenador informará a uno de los árbitros del número del jugador que actuará como capitán en pista cuando el capitán abandone el terreno de juego. 
7.8 El capitán actuará como entrenador si no hay entrenador o si este no puede continuar y no hay entrenador ayudante inscrito en el acta (o este no puede continuar). Si el capitán tiene que abandonar el terreno de juego, puede continuar ejerciendo de entrenador. Si debe abandonar el terreno de juego a causa de una falta descalificante, o no puede actuar como entrenador debido a una lesión, su sustituto como capitán podrá sustituirlo como entrenador. 
7.9 El entrenador designará al lanzador de tiros libres de su equipo en todos los casos en que las reglas no lo determinen.
 El Reglamento General y de Competiciones de la Federació nindica lo siguiente en cuanto a derechos y obligaciones:

Artículo 53º.- El entrenador tienes los siguientesderechos:

  • Libertad para suscribir licencias, de acuerdo con las normas establecidas y con respeto de los compromisos adquiridos.
  • Asistir a las pruebas y cursos de preparación a los que sea convocado por la FBIB.
  • Recibir atención sanitaria gratuita y adecuada en caso de lesión deportiva, bien por atención directa del club o el seguro medico obligatorio que mantiene el Club con la FBIB.
  • Recibir el material deportivo preciso para su actividad.
  • El cumplimiento de las estipulaciones pactadas con el club, siempre que no incumplan las normas federativas.
Artículo 54º.- 1. El entrenador tiene las siguientes obligaciones:
  • Someterse a la disciplina de las entidades deportivas a las que se halle vinculado por la licencia.
  • No intervenir en actividades deportivas de baloncesto con club distinto del suyo sin previa autorización de este, con excepción de lo dispuesto en los art.51.1 y 51.2.
  • Utilizar, cuidar y, cuando sea requerido para ello, devolver el material deportivo que el club le haya entregado.
Espero que con esto se sepa ya las competencias que tienen y no tiene un entrenador en la pista y que haya servido. Pero sobre todo esto, lo principal que subrayo, es que hay que tener respeto. Un Saludo 

Reglamento: Faltas

Una falta es una infracción de las reglas que implica un contacto personal ilegal con un adversario y/o un comportamiento antideportivo.

Faltas Personales

Una falta personal es un contacto ilegal de un jugador con un adversario, esté el balón vivo o muerto.


  • Un defensor ha establecido una posición inicial legal de defensa cuando:
    •  Encara al adversario y
    •  Tiene ambos pies en el suelo.
  • Al defender a un jugador que controla el balón (que lo sostiene o lo bota), no se aplican los elementos de tiempo y distancia. Cuando un jugador no controlo el balón, si hay que aplicarlos.
  • Un jugador que ha saltado desde un punto del terreno de juego tiene derecho a volver a caer en el mismo lugar.
  • Una pantalla es el intento de retrasar o impedir que un adversario sin balón alcance el lugar que desea en el terreno de juego. Una pantalla es legal cuando el jugador que la efectúa:
    • Estaba inmóvil (dentro de su cilindro).
    • Tenía ambos pies en el suelo al producirse el contacto.                                            
Una pantalla es ilegal cuando el jugador que la efectúa:
    • Estaba moviéndose al producirse el contacto.
    • No concedió la distancia suficiente al establecer una pantalla fuera del campo de visión de un adversario inmóvil al producirse el contacto. 
    • No respetó los elementos de tiempo y distancia con un adversario en movimiento al producirse el contacto. 
  • Carga es el contacto personal ilegal, con o sin balón, provocado al empujar o chocar contra el torso de un adversario.
  • Bloqueo es el contacto personal ilegal que impide el avance de un adversario con o sin balón.
  • Se produce un uso ilegal de las manos o de los brazos extendidos cuando el defensor está en posición de defensa y coloca sus manos o brazos sobre un adversario, con o sin balón y permanecen en contacto con él,para impedir su avance.
  • Agarrar es el contacto personal ilegal con un adversario que interfiere su libertad de movimiento. Este contacto (agarrón) puede producirse con cualquier parte del cuerpo.
  • Empujar es el contacto personal ilegal con cualquier parte del cuerpo que tiene lugar cuando un jugador desplaza o intenta desplazar por la fuerza a un adversario con o sin el balón.
  • Una doble falta es una situación en la que 2 adversarios cometen faltas personales, uno contra otro,aproximadamente al mismo tiempo.

Falta Técnica y Antideportiva

Se considerará una falta técnica cualquier falta de cooperación o desobediencia deliberada o reiterada al espíritu y propósito de esta regla.

Una falta antideportiva es una falta de jugador que implica contacto y que, a juicio del árbitro:
 no es un esfuerzo legítimo de jugar directamente el balón dentro del espíritu y la intención de las
 reglas.

  • es un contacto excesivo y violento del jugador en un esfuerzo por jugar el balón.
  • es un contacto de un defensor sobre un adversario, por la espalda o lateralmente, en un intento de impedir un contra-ataque y no hay ningún adversario entre el atacante y la canasta del equipo contrario.
  • es un contacto de un defensor sobre un adversario en pista durante los 2 últimos minutos en el cuarto período y los 2 últimos minutos en cualquier período extra, cuando el balón está fuera del terreno de juego para efectuarse un saque y aún permanece en las manos del árbitro o a disposición del jugador que va a efectuar dicho saque.

Falta descalificante

Una falta descalificante es cualquier infracción antideportiva flagrante de un jugador o del personal de banco del equipo.


ImageChef.com - Obtener códigos para Facebook, Hi5, MySpace y más

Conceptos del Baloncesto


El baloncesto nació como una solución a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA (Young Men's Christian Association) de Springfield, Massachusetts. Fue James Naismith, profesor de educación física en la escuela, el encargado en 1891 de la misión de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de algunas actividades al aire libre.
El profesor Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriera más destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Hay otras teorías sobre como lo inventó. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm de longitud pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la
galería superior que rodeaba el gimnasio, a una determinada altura.
El baloncesto lo juegan 2 equipos de 5 jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es encestar en la canasta del adversario e impedir que el equipo contrario enceste.
El partido lo dirigen los árbitros, oficiales de mesa y un comisario, si lo hubiera.
La canasta en la que ataca un equipo es la canasta de sus adversarios y la canasta que defiende es su propia canasta.
El vencedor será el equipo que haya logrado más puntos al final del tiempo de juego.
Aunque lo único que hay que saber para jugar al baloncesto, es sin duda, saber que quieres divertirte. Un saludo